ほうれい線ができやすい人の特徴

最初に、ほうれい線ができやすい人の特徴から見ていきましょう。ほうれい線ができる原因として、主に「生活習慣」と「骨格」が挙げられます。

生活習慣の特徴

ほうれい線ができやすい生活習慣の特徴は、以下のとおりです。

■下を向くことが多い

下を向くことが多いと、うつむく姿勢が肌のたるみを進行させ、ほうれい線が深くなる原因になります。たとえば、食事をしているときに、うつむきながら食事をすると、ほうれい線の進行につながるでしょう。

現代ではスマートフォンを使う機会も多く、自分でも気づかないうちに下を向きながら使用している方もいるのではないでしょうか。ほうれい線ができないよう、スマートフォンを使用するときは、顔の角度にも気を付けなくてはなりません。

■ いつも片方を向いて寝ている

いつも片方を向いて寝ていると、頬のどちらかに重力がかかり、ほうれい線が深くなります。しかも、人間は左右バランス良く向いて寝ることはなく、人それぞれ癖があるでしょう。

同じ方向ばかり向いて寝ていると、一方だけにほうれい線がつきやすくなる可能性もあるのです。そのため、できるだけ仰向けに寝るのが良いとされています。

■いつも歯の片側でものを食べている

いつも歯の片側で食事をしていると、噛んでいる方の筋肉ばかりが鍛えられてしまいます。これにより、もう片方の筋肉が徐々に衰え、ほうれい線が深くなってしまうのです。

先ほど紹介した片方を向いて寝ている場合と同様に、噛み方には人それぞれ癖があります。そのため、両方の歯でバランス良く噛むことを普段から意識しましょう。

■肩こりになりやすい

「肩こりとほうれい線はあまり関係がなさそう」と思う方もいるかもしれません。しかし、肩や肩からつながる首は、人間の顔を支える重要な部位です。

肩こりしやすい場合は血流が悪くなり、それにより顔のむくみやたるみが進行し、ほうれい線ができやすくなります。

■紫外線ケアや乾燥ケアをしていない

さらに肌が衰える原因のひとつに、紫外線ケアや乾燥ケアを怠っていることが挙げられます。ケアの不足が原因で肌にダメージを与えると、一度ついたほうれい線が戻りにくくなってしまいます。

このように、さまざまな生活習慣によってほうれい線ができやすくなりますが、これらは意識次第で改善できるので、日頃から対策することが大切です。

骨格や肉付きの特徴

ほうれい線ができやすい骨格や肉付きの特徴として、次のような点が挙げられます。

・丸顔
・頬骨の位置が高い
・頬中央の骨の位置が低い
・歯茎が出ている

丸顔の方はほうれい線の原因となる脂肪が多く、脂肪が重力で下に落ちやすい傾向にあるため、ほうれい線ができやすくなります。

頬骨の位置が高い場合は、ほうれい線ができる口周りの部分と頬骨の高さの差が大きくなるため、ほうれい線が目立ちやすくなってしまうのです。

また、頬中心の骨の位置が低いと、顔を支える力が弱く脂肪が下に流れやすくなるため、口周りの皮膚に負担がかかってほうれい線が深くなる原因になるでしょう。

歯茎が出ている場合は、口全体が前に突出してしまう傾向にあり、それにより肌が引っ張られてしまいます。しかし、口を開けている時は肌が縮むため、肌の伸縮の繰り返しでほうれい線ができやすくなるのです。

ほうれい線の進行度チェック

ここまでの解説で、自分のほうれい線がどれほど進行してしまっているのか不安に感じた方もいるのではないでしょうか。ここからは、ほうれい線の進行度をチェックする方法を紹介します。

まずは鏡を用意して、自分の顔を下からチェックします。正面からも自分の顔をチェックしてみて、下からのときと正面のときを比べて差がない場合は、まだほうれい線が進行していない可能性が高いです。

しかし、下からの方が老けて見える場合は注意が必要でしょう。なぜなら、下から見たときの印象が良くないと、それは肌のたるみが原因である場合が多く、結果的にほうれい線が深くなることにつながるからです。

ほうれい線を目立たなくする3つの対策

それでは、ほうれい線を目立たなくするにはどのような対策をすれば良いのでしょうか。対策の例として次の3つが挙げられます。

・表情筋を鍛える
・スキンケアを入念に行う
・食生活にも気を配る

これらの対策を正しい方法で取り組むことで、より大きく改善につながる可能性があります。それでは、詳しい取り組み方を順番に見ていきましょう。

表情筋を鍛える

ほうれい線が目立ちやすくなる原因のひとつが筋力の衰えです。そのため、表情筋を鍛えることでほうれい線が目立たなくなる可能性が高まります。

表情筋を鍛える方法の例として挙げられるのが、発声トレーニングです。やり方は簡単で、口を大きく動かしながら「あいうえお」と発声してみましょう。これにより筋力を向上でき、ほうれい線を予防できます。

また、食事の際に口の左右のバランスを考えて良く噛んで食べることも大切です。現代では固いものを食べる機会が減りつつあるといわれていますが、固いものをよく噛んで食べれば、筋力のさらなる強化につながるでしょう。

スキンケアを入念に行う

スキンケアを入念に行うことで、肌のハリや弾力をキープできるため、ほうれい線が目立ちにくくなります。

そのため、メイクはしっかり落とし、保湿するようにしましょう。メイク落としや保湿を普段から心がけている方は、週1回程度口元の部分的なケアを行うことで、より徹底的なほうれい線の予防につながります。

また、普段からスキンケアを入念にしていても紫外線対策を怠っていると、十分な効果が得られない可能性もあります。そのため、夏だけではなく年間を通じた紫外線対策も意識しましょう。

食生活にも気を配る

不規則な食生活は、健康に影響を与える可能性があり、結果的に肌のしわやたるみなどにもつながります。そのため、食生活にも気を配ることが大切です。

たとえば、砂糖がたくさん入ったスイーツやお菓子など、甘いものは食べすぎないようにしましょう。同時に、タンパク質を積極的に摂ることも重要です。なかでも、女性ホルモンと似たはたらきのある「イソフラボン」が含まれる大豆製品がおすすめです。

ここまで、ほうれい線を目立たなくする3つの対策を解説しましたが、何よりも重要なことは継続的に取り組むことです。挑戦しやすいものから順に、少しずつ取り組んでみてください。

また、ほうれい線を目立たなくする方法のひとつにエステもあります。さまざまな用途でエステは利用されていますが、そのなかにはほうれい線の悩みで来店する方も多いです。ほうれい線だけでなく顔全体のケアができる点は、エステのメリットといえるでしょう。

まとめ

ほうれい線に悩む方は多いかもしれませんが、その原因は主に「生活習慣」と「骨格」に分類されます。骨格自体を変えるのは難しいですが、生活習慣であれば意識次第で改善の余地があります。

そのため、今回ご紹介したようなほうれい線を目立たなくするための対策を日常生活に取り入れ、将来の自分のために少しずつ努力していきましょう。