副菜
えのきとしらたきの明太子炒め
カロリー | タンパク質 | 糖質 |
---|---|---|
75kcal | 5.7g | 2.4g |
材料(2人分)
えのきだけ | 50g |
しらたき | 30g |
辛子明太子 | 20g |
バター | 5g |
作り方
- しらたきは熱湯でゆでてからほぐし、食べやすい長さに切る。
- えのきは根元を切り落とし、食べやすくほぐす。明太子は薄皮を除く。
- フライパンを熱し、バターを溶かして、えのきをしんなりするまで炒める。しらたきを加えて軽く炒める。
- 明太子を加えてひと炒めし、全体をからめて出来上がり!