副菜
めかぶとしらすの和え物
| カロリー | タンパク質 | 糖質 |
|---|---|---|
| 39kcal | 6.8g | 2g |
材料（２人分）
| めかぶ | 45ｇ |
| しらす | 15ｇ |
| しょうゆ | 5ｇ |
作り方
- めかぶの上にシラスを乗せて完成。
副菜
アボカドとたこのわさび醤油
焼きナス
しらたき炒め
ズッキーニとクリームチーズのおかか和え
えのきとしらたきの明太子炒め
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| カロリー | タンパク質 | 糖質 |
|---|---|---|
| 39kcal | 6.8g | 2g |
| めかぶ | 45ｇ |
| しらす | 15ｇ |
| しょうゆ | 5ｇ |
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