お肉のおかず
野菜ときのこの豚肉まき
カロリー | タンパク質 | 糖質 |
---|---|---|
355kcal | 22.7g | 4.2g |
材料(2人分)
豚肉 | 123g |
えのき | 25g |
アスパラガス | 25g |
ナス | 16g |
塩・こしょう | 0.1g |
ごま油 | 3g |
サニーレタス | 10g |
作り方
- えのきは石附をとり、食べやすいサイズに分ける。ナス、アスパラガスは細長くカット。
- それぞれの1の食材を豚肉に巻いていく。
- フライパンにごま油をしき、巻いた方面を下にして両面を焦げ目がつくまで焼き、塩・こしょうで味を整え完成。